豆芽等孕妇 怀孕 豆芽

本文目录一览：

• 1、孕妇多吃豆芽,让宝宝吸收更多营养

孕妇多吃豆芽,让宝宝吸收更多营养

孕妇多食用豆芽可以分解体内的胀气，利于其他营养素的吸收，并有助于胎儿的发育与生长。其实，在孕期，除了豆芽之外，孕妇朋友们还可选用一些营养素片为宝宝补充营养。

芝麻、花生、核桃、葵花子等，其蛋白质和矿物质含量与豆类相似，也可经常食用。应该注意的是，由于此阶段多数孕妇胃口大开，容易不加限制地过多进食，造成巨大胎儿，容易流产，故应避免随意乱吃，尽量做到营养适当。

黄豆芽含有丰富的维生素C，孕妇常吃能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化作用。另外黄豆芽中的B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。

但是，孕妇在选择豆芽时需要留心，确保豆芽无激素、无根液，吃得放心。本文将为您介绍豆芽的营养价值和食用方法，帮助您更好地享受豆芽的美味和健康。绿豆芽，产妇的好帮手绿豆芽能消除体内的致畸因素，让您和宝宝更健康。

孕妇能吃黄豆芽。黄豆芽营养丰富，含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B维生素B烟酸、维生素C等营养成分。孕妇食用能补充自身和胎儿所需的能量和微量元素。